Exercises
Jump Squat
R
Repz
Exercice au poids du corps utilisé en entraînement HYROX. L’un des 104 exercices fondamentaux de la base de données Repz.
Le jump squat est un exercice explosif au poids du corps qui développe la puissance des membres inférieurs et la force réactive dont les athlètes HYROX ont besoin pour la vitesse de course et les transitions entre stations.
Définition et contexte
Le jump squat est une variante balistique avec accélération jusqu’au décollage puis réception avant la répétition suivante. Hanche, genou, cheville et plusieurs muscles contribuent. Profondeur, bras, charge, surface, chaussures et fatigue modifient performance et contraintes de réception.
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