Couloirs HYROX : tours, Fast Lane et règles

Compter séparément segments et tours

Un segment de course précède chacun des huit ateliers. Le plan de l'événement détermine combien de tours composent ce segment ; les premiers ou derniers tours partiels peuvent avoir une longueur différente. Lisez les consignes actuelles et comptez vos propres tours.

Dans une configuration à quatre tours, par exemple, un seul passage sur le circuit ne termine pas le segment complet. Cet exemple n'implique pas que tous les sites utilisent quatre tours. Ne reprenez pas le compte d'une ancienne course sans vérifier le nouveau plan.

Quel couloir utiliser ?

Les règles 2026/27 décrivent une Fast Lane intérieure plus étroite et une Running Lane extérieure plus large. À 4:00 min/km ou plus vite, vous devez utiliser la Fast Lane ; les autres athlètes devraient rester dans la Running Lane. Si l'équipe organise la circulation dans la Fast Lane, respectez ses directives.

Ne gênez pas les autres et suivez le parcours balisé. Le règlement n'impose pas une largeur, un revêtement ou un nombre de virages identique partout. Empruntez le tracé prévu, y compris ses accès à la Roxzone.

Matériel et tours manquants

Les écouteurs et casques audio sont interdits par la section 10.2 ; le parcours de course ne fait pas exception. Gardez la puce fournie à une cheville durant toute l'épreuve.

Un tour manquant entraîne la pénalité chronométrique applicable au site selon la section 12. Omettre un segment complet de 1 km entraîne une disqualification. Ce sont deux infractions distinctes. Si l'itinéraire n'est pas clair, demandez à l'équipe ; un affichage ne remplace pas votre responsabilité de parcourir la totalité du circuit.

Pour vous préparer, vous pouvez vous entraîner à compter les tours sur un trajet connu et à distinguer ce compte du numéro d'atelier. C'est une répétition pratique, sans promesse de temps plus rapides. Consultez l'ordre des ateliers.

Questions fréquentes

Chaque tour mesure-t-il exactement 1 km ?

Non. Le total désigné est de 8 000 m ; chacun des huit segments peut comporter plusieurs tours du site.

Qui utilise la Fast Lane ?

Les athlètes à 4:00 min/km ou plus vite, sous réserve des directives de l'équipe. Les autres utilisent la Running Lane extérieure.

Puis-je mettre des écouteurs uniquement pour courir ?

Non. Ils figurent sur la liste du matériel interdit pendant l'épreuve.

Sources

Règlement Singles 2026/27 et règlement Doubles 2026/27, Singles sections 7.2, 10.2 et 12 ; Doubles sections 7.1–7.3, 10.2 et 12.