Training
Compound Exercise
R
Repz
Mehrgelenkige Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen (Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge). Die zeiteffizienteste und HYROX®-spezifischste Methode, Kraft aufzubauen.
Compound Exercise: Mehrgelenkige Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen (Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge). Die zeiteffizienteste und HYROX®-spezifischste Methode, Kraft aufzubauen.
Bedeutung und Einordnung
„Compound Exercise“ bezeichnet meist eine Übung mit wesentlicher Bewegung an mehr als einem Gelenk und Beteiligung mehrerer Muskeln. Die Kategorie beschreibt die Struktur, keine automatische Überlegenheit. Solche Übungen können nützlich und zeiteffizient sein; Eignung hängt von Ziel, Können, Ausrüstung, Verträglichkeit und Gesamtprogramm ab.
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