Training
Spezifität
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Das Prinzip, dass sich der Körper spezifisch an die Belastungen anpasst, die du ihm abverlangst. HYROX®-Training muss sowohl Laufen als auch funktionelle Stationsarbeit umfassen, damit sich das Training am Race Day auszahlt.
Spezifität: Das Prinzip, dass sich der Körper spezifisch an die Belastungen anpasst, die du ihm abverlangst. HYROX®-Training muss sowohl Laufen als auch funktionelle Stationsarbeit umfassen, damit sich das Training am Race Day auszahlt.
Bedeutung und Einordnung
Trainingsspezifität bedeutet, dass Anpassungen und gemessene Verbesserungen von geübter und getesteter Aufgabe abhängen, etwa Bewegung, Kontraktionsart, Bewegungsumfang, Geschwindigkeit, Last und Energiesystem. Transfer ist möglich, aber meist unvollständig und abhängig von Zielgröße und Population. Spezifität verlangt nicht, jede sichtbare Sportbewegung zu kopieren.
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