Peso del sled pull HYROX: cargas y reglas del carril
Cargas Singles para 2026/27
| División | Pull con trineo incluido | Push para comparar |
|---|---|---|
| Women Open | 78 kg | 102 kg |
| Women Pro | 103 kg | 152 kg |
| Men Open | 103 kg | 152 kg |
| Men Pro | 153 kg | 202 kg |
Pull y push utilizan cargas distintas. De Open a Pro, el peso del pull aumenta 25 kg para mujeres y 50 kg para hombres. La distancia total sigue siendo 50 m.
Categorías Doubles
Women's Doubles tira de 78 kg. Women's Pro Doubles, Men's Doubles y Mixed Doubles utilizan 103 kg. Men's Pro Doubles utiliza 153 kg. En Mixed, ambos compañeros usan el mismo total de 103 kg; no hay un trineo más ligero para la mujer.
Los compañeros pueden compartir el trabajo según las reglas de cambio. Ambos completan juntos las carreras. Consulta las normas de Relay, Adaptive o Elite, en lugar de extender esta tabla a todos los formatos.
El carril mide 12,5 m, no 50 m
El sled pull llega después del tercer tramo de carrera, tras el sled push y otro tramo corriendo. Completa cuatro largos de 12,5 m. Haz pasar todo el trineo por la línea y desplázate al extremo opuesto para el siguiente largo.
Las reglas Singles 2026/27 exigen permanecer de pie: no se permite tirar sentado ni arrodillado. Trabaja dentro de la Racers Box y no pises su línea continua delantera o trasera mientras sujetas la cuerda. Mantén la cuerda en tu carril sin obstaculizar los contiguos; puede sobresalir por detrás.
La norma limita la zona de trabajo, no prohíbe de forma general cualquier movimiento hacia atrás. Practica dentro de esos límites y consulta el apartado 8.3 y sus ilustraciones antes de competir.
Preparar la carga de entrenamiento
Calcula la masa de los discos a partir del peso del trineo vacío, medido o indicado por el fabricante. No copies una pila de discos sin comprobar el trineo. Registra el montaje completo y la distancia para comparar sesiones.
Una tracción corta y controlada, con espacio para manejar la cuerda, es una opción adaptable. Progresa según tu control y entrenamiento habitual. La tabla oficial no permite deducir una pérdida fija de segundos por fatiga del agarre.
Consulta los pesos del sled push y el farmers carry.
Preguntas
¿Cuánto pesa el sled pull de Women Open?
78 kg con el trineo incluido, sobre 50 m en cuatro largos de 12,5 m.
¿El pull pesa lo mismo que el push?
No. Por ejemplo, Men Open tira de 103 kg y empuja 152 kg, incluyendo el trineo en ambos casos.
¿Debo tirar sentado?
No. Las reglas actuales de Singles estándar exigen permanecer de pie; no permiten tirar sentado ni de rodillas.
Fuentes
Reglamento Singles 2026/27, apartados 4.1 y 8.3; reglamento Doubles, apartados 4.1, 7 y 8.3.
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