Pesos wall ball HYROX por división Singles y Doubles

Singles: carga, repeticiones y objetivo

• Women Open: 4 kg, 100 repeticiones, objetivo a 2,70 m.
• Women Pro: 6 kg, 100 repeticiones, objetivo a 2,70 m.
• Men Open: 6 kg, 100 repeticiones, objetivo a 3,00 m.
• Men Pro: 9 kg, 100 repeticiones, objetivo a 3,00 m.

Pasar de Open a Pro aumenta la carga dentro de cada categoría de sexo. No aumenta las repeticiones ni la altura. Las reglas 2026/27 citadas no establecen 75 repeticiones para Women Open.

Doubles: un total compartido

Doubles Women utiliza 4 kg; Doubles Women Pro, Men y Mixed usan 6 kg; Doubles Men Pro utiliza 9 kg. Cada equipo comparte 100 repeticiones válidas, en lugar de hacer 100 por persona.

Las mujeres lanzan a 2,70 m y los hombres a 3,00 m. En Mixed, la mujer también utiliza 6 kg pero mantiene el objetivo femenino. No copies la carga Women Open Singles en un plan Mixed. Relay y Adaptive tienen reglamentos separados y quedan fuera de esta comparación.

Comprueba el balón y ejecuta repeticiones válidas

Confirma el peso marcado y el objetivo asignado antes de empezar. Colócate de pie con el balón en ambas manos, baja las caderas por debajo de las rodillas y lanza a dos manos al objetivo físico correcto. Puedes dejar el balón en el suelo, pero debes volver a ponerte de pie antes de la siguiente sentadilla, sin continuar directamente desde un rebote.

Si tu gimnasio no tiene la carga de competición, describe la práctica con precisión. Un balón más ligero, más pesado u otro objetivo cambia las condiciones; el resultado no es automáticamente una predicción de carrera. Elige un volumen manejable y no consideres un patrón fijo de series y descansos como universalmente más rápido.

Consulta las reglas de wall balls y la altura del objetivo.

Preguntas

¿Qué utiliza Women Open?

Un balón de 4 kg para 100 repeticiones válidas a 2,70 m en Singles estándar 2026/27.

¿Pro exige más repeticiones que Open?

No. Las cuatro divisiones Singles estándar hacen 100; Pro cambia el peso del balón.

¿Qué peso utiliza la mujer en Mixed Doubles?

6 kg, igual que su compañero, con su objetivo a 2,70 m. El equipo comparte 100 repeticiones.

Fuentes

Reglamento Singles 2026/27, secciones 1, 4 y 8.8; reglamento Doubles 2026/27, secciones 4, 7.1 y 8.8.