Cable Pull Through
Der Cable Pull Through ist eine Hip-Hinge-Übung mit konstanter Kabelspannung, die Gesäß- und Hamstring-Kraft für den HYROX-Sled-Pull und den Laufvortrieb aufbaut.
Bewegung
Der Cable Pull-through ist eine belastete Hip-Hinge-Variante mit dem Rücken zum tiefen Kabelzug; der Griff läuft zwischen den Beinen. Stand, Kabelhöhe, Umfang und Last verändern die Aufgabe; es ist keine Glute-Isolation.
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Planung
Kabelweg freihalten und Umfang sowie Last für Balance und kontrollierte Hüftbewegung wählen. Die Übung kann den Hinge üben, garantiert aber weder Rückensicherheit, Prävention noch Renntransfer.
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FAQ
Gibt es eine richtige Last oder Dosis?
Nein. Sie folgt Ziel, Gerät, Erfahrung und Reaktion.
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Garantiert das HYROX®-Leistung?
Nein. Trainingsrelevanz belegt keinen individuellen Renntransfer.
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Was tun bei Schmerz?
Bei stechendem, anhaltendem oder zunehmendem Schmerz stoppen und abklären.
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