Fartlek
Fartlek ist kontinuierliches Ausdauertraining mit bewussten Tempo- oder Intensitätswechseln; Intervalle können strukturiert oder durch Gelände und Gefühl gesteuert sein.
Bewegung und Evidenz
Fartlek ist kontinuierliches Ausdauertraining mit bewussten Tempo- oder Intensitätswechseln; Intervalle können strukturiert oder durch Gelände und Gefühl gesteuert sein. Setup und Variante verändern Gelenkanforderungen und Muskelbeiträge. Die zitierte Evidenz gilt für getestete Bedingungen, nicht für universelle Isolation oder eine Pflichttechnik.
ACSM resistance-training position stand 2026
Programmierung und Grenzen
Kontrollierten Umfang und passende Last oder Geschwindigkeit wählen. Nach Trainingsreaktion steigern. Keine Einzelübung garantiert Prävention, Körperveränderung oder schnellere HYROX®-Leistung.
ACSM resistance-training position stand 2026
FAQ
Was definiert diese Übung?
Fartlek ist kontinuierliches Ausdauertraining mit bewussten Tempo- oder Intensitätswechseln; Intervalle können strukturiert oder durch Gelände und Gefühl gesteuert sein.
Gibt es eine Pflichtlast oder ein PflichttTempo?
Nein. Beides richtet sich nach Technik, Können und Reaktion.
Plane deine Fartlek-Einheiten und track deine Laufvielfalt mit Repz.
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