Exercises
Glute Kickback Machine
R
Repz
Maschine, die die Gesäßmuskulatur isoliert, indem du ein Bein gegen einen gepolsterten Widerstandsarm nach hinten streckst, während die Hüfte stabil bleibt.
Die Glute Kickback Machine isoliert den Gluteus maximus durch maschinengeführte Hüftstreckung und baut gezielte Gesäßkraft für HYROX-Laufen und Sled-Arbeit auf.
Bedeutung und Einordnung
Die Glute-Kickback-Maschine belastet die Hüftstreckung und führt einen Teil der Bewegung. Gluteus maximus und weitere Hüftstrecker tragen bei; Rumpf und Standbein stützen. Maschinengeometrie, Hüft- und Knieposition, Bewegungsumfang und Last verändern die Aufgabe; ein Muskel wird nicht vollständig isoliert.
Bau deine Gesäßkraft auf und tracke deine Hüftstreckung mit Repz.
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