Exercises
Hill Repeats
R
Repz
Harte Läufe bergauf mit lockerem Eintraben bergab. Bauen Beinpower und laufspezifische Kraft auf, die sich direkt auf Sled-Arbeit überträgt.
Hill Repeats sind harte Bergaufläufe mit Erholungsjogging bergab. Sie bauen die laufspezifische Beinkraft und den VO2max auf, den HYROX-Athleten brauchen.
Bedeutung und Einordnung
Hill Repeats sind wiederholte Bergaufläufe mit leichter Bewegung oder Pause dazwischen. Steigung, Dauer, Tempo, Untergrund und Erholung bestimmen die Belastung. Bergtempo ist nicht direkt mit flachem Tempo vergleichbar; Intensität braucht Kontext wie Empfinden, Atmung, Herzfrequenz oder Leistung statt einer universellen Pace oder Zone.
Plane deine Hill-Repeat-Sessions und tracke deine Laufleistung mit Repz.
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