Kinetic Chain
Kinetic Chain beschreibt verbundene Körpersegmente und Gelenke, deren Bewegungen und Kräfte bei einer Aufgabe zusammenwirken; offen/geschlossen hängt vom Kontakt des distalen Segments ab.
Bewegung und Evidenz
Kinetic Chain beschreibt verbundene Körpersegmente und Gelenke, deren Bewegungen und Kräfte bei einer Aufgabe zusammenwirken; offen/geschlossen hängt vom Kontakt des distalen Segments ab. Setup und Variante verändern Gelenkanforderungen und Muskelbeiträge. Die zitierte Evidenz gilt für getestete Bedingungen, nicht für universelle Isolation oder eine Pflichttechnik.
ACSM resistance-training position stand 2026
Programmierung und Grenzen
Kontrollierten Umfang und passende Last oder Geschwindigkeit wählen. Nach Trainingsreaktion steigern. Keine Einzelübung garantiert Prävention, Körperveränderung oder schnellere HYROX®-Leistung.
ACSM resistance-training position stand 2026
FAQ
Was definiert diese Übung?
Kinetic Chain beschreibt verbundene Körpersegmente und Gelenke, deren Bewegungen und Kräfte bei einer Aufgabe zusammenwirken; offen/geschlossen hängt vom Kontakt des distalen Segments ab.
Gibt es eine Pflichtlast oder ein PflichttTempo?
Nein. Beides richtet sich nach Technik, Können und Reaktion.
Nicht sicher, wo du Zeit verlierst? Analysier dein Ergebnis mit Repz und sieh, welche Station du als erste angehst.
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