Leg Curl Machine
Eine Leg-Curl-Maschine belastet die Kniebeugung im Sitzen, Liegen oder Stehen; Hüft- und Fußposition verändern die Bedingung.
Bewegung und Evidenz
Eine Leg-Curl-Maschine belastet die Kniebeugung im Sitzen, Liegen oder Stehen; Hüft- und Fußposition verändern die Bedingung. Setup und Variante verändern Gelenkanforderungen und Muskelbeiträge. Die zitierte Evidenz gilt für getestete Bedingungen, nicht für universelle Isolation oder eine Pflichttechnik.
Seated versus prone leg-curl training study · Ankle position during prone leg curl trial · ACSM resistance-training position stand 2026
Programmierung und Grenzen
Kontrollierten Umfang und passende Last oder Geschwindigkeit wählen. Nach Trainingsreaktion steigern. Keine Einzelübung garantiert Prävention, Körperveränderung oder schnellere HYROX®-Leistung.
Seated versus prone leg-curl training study · Ankle position during prone leg curl trial · ACSM resistance-training position stand 2026
FAQ
Was definiert diese Übung?
Eine Leg-Curl-Maschine belastet die Kniebeugung im Sitzen, Liegen oder Stehen; Hüft- und Fußposition verändern die Bedingung.
Gibt es eine Pflichtlast oder ein PflichttTempo?
Nein. Beides richtet sich nach Technik, Können und Reaktion.
Repz plant Zusatzarbeit wie Leg Curls auf Basis deiner identifizierten Schwachstellen und Verletzungsvorgeschichte. Unser System erstellt vollständige Sessions, die Grundkraftübungen und Isolationsarbeit für langfristige Belastbarkeit ausbalancieren. Hol dir deinen kostenlosen Plan und trainier mit System.
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