Exercises
Standing Machine Calf Raise
R
Repz
Wadenübung an einer Maschine mit Schulterpolstern, die schweres Belasten des Gastrocnemius über den vollen Bewegungsradius ermöglicht.
Der Standing Machine Calf Raise ist eine maschinengestützte Isolationsübung mit der höchsten Belastungsoption für die Wadenentwicklung. Sie baut maximale Wadenstärke auf, damit dein Laufantrieb über alle HYROX-Stationen hinweg stabil bleibt.
Bedeutung und Einordnung
Beim stehenden Wadenheben an der Maschine wird die Plantarflexion des Sprunggelenks belastet, meist bei relativ gestreckten Knien. Gastrocnemius und Soleus tragen bei; weitere Muskeln kontrollieren Fuß und Sprunggelenk. Maschine, Knieposition, Bewegungsumfang und Last verändern die Aufgabe; kein Muskel wird vollständig isoliert.
Bau maximale Wadenstärke für HYROX® bei Repz auf — Trainingstools für Hybrid-Race-Performance.
War das hilfreich?