Trapezius
Der Trapezmuskel ist ein breiter oberflächlicher Muskel mit Regionen, die je nach Aufgabe unterschiedlich zu Schulterblatt- und Halsbewegungen beitragen.
Bewegung und Evidenz
Der Trapezmuskel ist ein breiter oberflächlicher Muskel mit Regionen, die je nach Aufgabe unterschiedlich zu Schulterblatt- und Halsbewegungen beitragen. Setup und Variante verändern Gelenkanforderungen und Muskelbeiträge. Die zitierte Evidenz gilt für getestete Bedingungen, nicht für universelle Isolation oder eine Pflichttechnik.
ACSM resistance-training position stand 2026
Programmierung und Grenzen
Kontrollierten Umfang und passende Last oder Geschwindigkeit wählen. Nach Trainingsreaktion steigern. Keine Einzelübung garantiert Prävention, Körperveränderung oder schnellere HYROX®-Leistung.
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FAQ
Was definiert diese Übung?
Der Trapezmuskel ist ein breiter oberflächlicher Muskel mit Regionen, die je nach Aufgabe unterschiedlich zu Schulterblatt- und Halsbewegungen beitragen.
Gibt es eine Pflichtlast oder ein PflichttTempo?
Nein. Beides richtet sich nach Technik, Können und Reaktion.
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