Repz Guides
HYROX® Trainings-Guides
Umfassende Guides zu jeder Station, zur Race-Strategie und zu jedem Trainingsansatz. Jeder Guide ist dein Standardwerk zum Thema, geschrieben für HYROX-Athleten.
Hyrox Burpee Broad Jumps: Technik, Pacing, Training & Tipps
Burpee Broad Jump in HYROX meistern: Technik perfektionieren, Fehler unter Ermüdung vermeiden, Pacing-Strategie entwickeln und in 8 Wochen fit werden.
HYROX Doubles: Regeln, Gewichte und Teamtraining
HYROX Doubles nach den Regeln 2026/27: Gewichte aller Divisionen, erlaubte Partnerwechsel, Beispiele fürs gemeinsame Training und Checkliste fürs Rennen.
Hyrox Farmers Carry: Gewichte, Technik, Workouts & Vorteile
Meistere den Hyrox Farmers Carry: Gewichte nach Division, Grifftechnik, beanspruchte Muskeln und Trainingsworkouts für mehr Leistung am Race Day.
HYROX für Frauen: Trainingspläne, Gewichte & Race-Day-Guide
HYROX für Frauen erklärt: frauenspezifische Gewichte, Trainingspläne, Hormonsteuerung und Rennstrategie – mit Daten von 325.000+ Athletinnen.
HYROX Race Day: Ergebnisse, Checkliste & Strategy-Guide
Versteh deine HYROX-Ergebnisse mit Altersgruppen-Benchmarks, stationsweiser Split-Analyse und einer bewährten Race-Day-Checkliste für deine Bestzeit.
Hyrox Rowing Guide: 1.000m Pace, Technik & Training
HYROX Rowing: Distanz und Stationsregeln 2026/27, Concept2-Technik, Damper, Pace-Berechnungen und anpassbare Trainingsideen.
HYROX® Lauf-Guide: Zwischen jeder Station schneller laufen
Die 8km Laufen im HYROX entscheiden mehr Rennen als jede Station. Meistere Tempoeinteilung, Post-Station-Technik, Brick Sessions und Race-Day-Verpflegung.
Hyrox Sandbag Lunges: Gewicht, Technik, Training & Alternativen
Meistere Hyrox Sandbag Lunges: Gewichte nach Division, saubere Technik, Pace-Strategien für die 100m-Station und gezieltes Training für deinen Race Day.
Hyrox SkiErg Guide: Technik, Pacing, Workouts & Training
HYROX-SkiErg-Guide nach Singles und Doubles 26/27: Distanz, Wechsel, Judge-Bestätigung, Herstellertechnik, Pace-Rechnung und optionale Trainingsbeispiele.
Hyrox Sled Pull: Seiltechnik, Gewicht, Workouts & Alternativen
Meistere den Hyrox Sled Pull mit optimaler Seiltechnik, Gewichtsstandards nach Geschlecht, Trainingsprogressionen und Alternativen für deine Zielzeit am Race Day.
Hyrox Sled Push: Gewichte, Technik, Workouts & Alternativen
HYROX Sled Push: Singles- und Doubles-Gewichte 2026/27, vier 12,5-m-Bahnen, Bewegungsregeln, Trainingsideen und Gerätealternativen.
HYROX Trainingsplan: Kostenlose Programme für alle Levels
Strukturierter HYROX Trainingsplan für Anfänger bis Profis. Kostenlose 8/12-Wochen-Programme, PDFs und personalisierte Pläne in der Repz App.
HYROX Trainingszonen: VO2 Max, Herzfrequenz & Schwellenwert-Guide
HYROX Trainingszonen meistern: VO2 max, Laktatschwelle, Herzfrequenz-Zonen und Stationsworkouts für bessere Race-Zeiten – wissenschaftlich fundiert.
Hyrox Wall Balls: Gewicht, Wiederholungen, Technik & Training
Alles zur Hyrox Wall Ball Station: genaue Gewichte nach Division, Zielhöhen, Pacing-Strategien, Squat-Technik und Trainingsworkouts für einen starken Finish.
Das vollständige HYROX Workout: Alle Übungen & Stationen erklärt
Meistere jede HYROX-Station, deine Laufsplits und Gewichtsstandards. Mit Pacingstrategie, Periodisierungsplan und Programmen für alle Divisionen.
Was ist HYROX? Der vollständige Guide zum weltweiten Fitness-Wettkampf
Was ist HYROX? Lerne das Rennformat, alle 8 Workout-Stationen, Divisionen, Gewichte und Zielzeiten kennen – plus: Wie du dich in 12–16 Wochen auf dein erstes Event vorbereitest.
Wisse, wo du stehst
Lesen ist gut. Trainieren mit einem Plan, der auf deine Schwächen zugeschnitten ist, ist besser. Hol dir Repz und mach aus diesem Artikel deine nächste Session.