Peso del wall ball HYROX masculino: Open y Pro
Elige el peso según tu inscripción
Para Men Open Singles estándar, elige 6 kg; para Men Pro, 9 kg. Comprueba la marca del peso en lugar del diámetro o del balón que sueles usar al entrenar.
En Doubles estándar también se usan 6 kg en Men y 9 kg en Men Pro, compartiendo 100 repeticiones por equipo. Mixed Doubles utiliza 6 kg para ambos integrantes: el hombre apunta a 3,00 m y la mujer a 2,70 m. No deduzcas las exigencias Relay o Adaptive de este resumen Singles y Doubles.
El peso no valida por sí solo la repetición
Empieza de pie, baja las caderas por debajo de las rodillas en la sentadilla y lanza con ambas manos al objetivo físico correcto. Si dejas el balón en el suelo, vuelve a colocarte de pie antes de otra sentadilla. No se permite recoger un rebote y continuar directamente.
Los wall balls van después del octavo tramo de carrera, no del cuarto. Completa las repeticiones válidas y recibe confirmación antes de salir. Las reglas de movimiento importan tanto como elegir la carga.
Practica el cambio a Pro
Considera 9 kg una condición de entrenamiento distinta, no un incremento porcentual garantizado del tiempo de estación. Empieza con series manejables y compara profundidad, contacto y control con tu trabajo de 6 kg. Adapta el volumen al entrenamiento que ya haces.
Cinco series de 20 suman 100 repeticiones, pero son un ejemplo, no una fórmula óptima para todos los hombres. Puedes descansar más o reducir las series si hace falta. No tienes que intentar 100 sin parar en cada sesión para demostrar que estás preparado.
Consulta las otras divisiones en peso del wall ball HYROX®.
Preguntas
¿Qué peso utiliza Men Open?
6 kg para 100 repeticiones válidas a 3,00 m en Singles estándar.
¿Qué cambia en Men Pro?
El balón pasa a 9 kg. Se mantienen 100 repeticiones a 3,00 m.
¿En Doubles masculino cada atleta hace 100 repeticiones?
No. El equipo comparte 100. Men utiliza 6 kg y Men Pro 9 kg.
Fuentes
Reglamento Singles 2026/27, secciones 1 y 8.8; reglamento Doubles 2026/27, secciones 7.1 y 8.8.
¿Te sirvió este artículo?