Cable Kickback
Der Cable Kickback ist eine Isolationsübung für die Gesäßmuskulatur. Er baut gezielte Hüftstreckungskraft auf, die deinen HYROX-Sled-Push, den Laufantrieb und die Sandbag Lunges unterstützt.
Definition
Dies ist eine Krafttrainingsbewegung. Gelenkpositionen, Umfang, Tempo und Last verändern die Aufgabe; mehrere Muskeln wirken mit und kein Muskel wird isoliert.
ACSM resistance-training position stand
Planung
Kontrollierten, schmerzfreien Umfang nutzen und Last, Wiederholungen sowie Progression nach individuellem Ziel und Reaktion wählen. Keine feste Dosis passt allen; Prävention oder HYROX®-Leistung sind nicht garantiert.
ACSM resistance-training position stand
FAQ
Gibt es eine richtige Technik oder Dosis?
Nein. Sie hängt von Aufgabe, Ziel, Gerät und individueller Reaktion ab.
ACSM resistance-training position stand
Beweist eine Messung ein Ergebnis?
Nein. Akute oder Feldmessungen brauchen Kontext und belegen keine Langzeitanpassung.
ACSM resistance-training position stand
Garantiert es HYROX®-Leistung?
Nein. Übungsrelevanz garantiert keinen individuellen Renntransfer.
ACSM resistance-training position stand
Repz ist der Trainings-Hub für Hybrid Athletes: adaptive Pläne, Stationsarbeit und Race-Strategie an einem Ort. Entdeck die komplette Übungs- und Guides-Bibliothek auf repz.app.
War das hilfreich?