Cable Lateral Raise
Der Cable Lateral Raise baut Ausdauer im mittleren Deltamuskel durch konstante Zugspannung auf und unterstützt damit Wall Balls und die allgemeine Schulterresilienz.
Bewegung
Beim Cable Lateral Raise wird der Arm gegen Kabelwiderstand seitlich geführt. Kabelhöhe, Körperposition, Armweg, Umfang und Last verändern die Schulteranforderung; ein Deltabereich wird nicht vollständig isoliert.
ACSM resistance-training position stand 2026
Planung
Stelle Kabel und Umfang für kontrollierte schmerzfreie Bewegung ein und wähle Last nach Ziel und Reaktion. Kein universeller Armwinkel verhindert Beschwerden. Keine Garantie für Schulterbreite, Prävention oder HYROX®.
ACSM resistance-training position stand 2026
FAQ
Gibt es eine richtige Last oder Dosis?
Nein. Sie folgt Ziel, Gerät, Erfahrung und Reaktion.
ACSM resistance-training position stand 2026
Garantiert das HYROX®-Leistung?
Nein. Trainingsrelevanz belegt keinen individuellen Renntransfer.
ACSM resistance-training position stand 2026
Was tun bei Schmerz?
Bei stechendem, anhaltendem oder zunehmendem Schmerz stoppen und abklären.
ACSM resistance-training position stand 2026
Repz übersetzt deine Zielzeit und dein Equipment in eine smarte HYROX®-Trainingswoche. Pläne, Übungen und Pacing-Guides findest du auf repz.app.
War das hilfreich?