Cable Row
Der Cable Row ist ein sitzender horizontaler Zug, der Latissimus und oberen Rücken für die HYROX Sled Pull Station mit konstantem Zug stärkt.
Bewegung
Beim Cable Row wird ein Kabelgriff zum Körper gezogen. Griff, Kabelhöhe, Rumpfstütze, Ellenbogenweg, Umfang und Last verändern Schulter-, Ellenbogen- und Rumpfanforderung; kein Rückenmuskel wird isoliert.
ACSM resistance-training position stand 2026
Planung
Wähle Aufbau, Umfang und Last für kontrollierte schmerzfreie Wiederholungen. Rumpfbewegung kann je nach Variante begrenzt oder geplant sein; ein Weg gilt nicht universell. Keine Garantie für Haltung, Schultergesundheit oder Renntransfer.
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FAQ
Gibt es eine richtige Last oder Dosis?
Nein. Sie folgt Ziel, Gerät, Erfahrung und Reaktion.
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Garantiert das HYROX®-Leistung?
Nein. Trainingsrelevanz belegt keinen individuellen Renntransfer.
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Was tun bei Schmerz?
Bei stechendem, anhaltendem oder zunehmendem Schmerz stoppen und abklären.
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Entwickelt für Hybrid-Athleten: Repz verwandelt deine Zielzeit und deine Ausrüstung in eine smarte HYROX®-Trainingswoche. Pläne, Übungen und Pacing-Guides findest du auf repz.app.
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