Concept2 SkiErg
Das Concept2 SkiErg ist ein Ski-Ergometer mit Luftwiderstand für die reguläre 1.000-m-SkiErg-Station bei HYROX, die erste Station nach dem Auftaktlauf.
Concept2 liefert SkiErgs für HYROX®. Das reguläre Rennen beginnt mit Lauf eins und danach 1.000 m SkiErg. Sled Push ist Station zwei. Lieferant; Singles §1/8.1.
Gerät und Montage
Die aktuellen Herstellermaße mit normalem Bodenständer sind 60 × 127 × 216 cm. Das Gerät wiegt 18,6 kg, der normale Ständer 16 kg. Auch Wandmontage und ein gesonderter breiter Ständer sind verfügbar. Herstellerangaben.
Prüfe die passende Montageanleitung, den nutzbaren Platz und den lokalen Preis deiner Ausführung. Aus den Gerätemaßen folgt weder Eignung für jede Körpergröße noch die Eignung einer bestimmten Wand.
Regeln im Singles
Singles 2026/27 §8.1 schreibt 1.000 m vor. Der Judge setzt den Monitor zurück. Der Damper startet auf 6 und darf verändert werden.
Die Füße müssen bei Bodenkontakt auf der Plattform statt auf dem umliegenden Boden stehen. Dynamische Bewegungen und Sprünge sind erlaubt, wenn die Füße wieder auf der Plattform landen. Bleibe nach der Distanz mit beiden Füßen auf der Plattform, hebe einen Arm und warte vor dem Verlassen auf die Bestätigung.
Technik und Pace
Concept2 beschreibt den Doppelstockzug als koordinierte Bewegung von Oberkörper, Rumpf und Unterkörper. Beginne mit gebeugten Armen und leicht gebeugten Knien. Leite über den Rumpf ein, beuge aus der Hüfte und führe die Griffe neben die Oberschenkel. Die Arme wirken am Zugabschluss mit. Technik.
Der Damper verändert den Luftstrom und stellt keine feste Trainingsintensität ein. Der PM5-Ski-Split gilt pro 500 m: Konstante 2:10/500 m ergeben 4:20 über 1.000 m, ohne Übergänge. Das ist kein Leistungsrichtwert. Damper; PM5.
Als Übungsoption kannst du vor längeren Belastungen leichte koordinierte Züge proben. Wähle Umfang und Pausen passend zu deiner Vorbereitung. Besprich Alternativen ohne SkiErg mit deinem Coach. Bänder, Kabelzüge, Slams oder Pullovers sind damit nicht als gleichwertig oder als Garantie für schnellere Wettkampfsplits belegt.
Quellen: Singles 2026/27 §1/8.1; Herstellerbelege direkt bei Geräte- und Technikaussagen.
FAQ
Welche Muskeln nutzt das SkiErg?
Der Doppelstockzug im Stehen bezieht Oberkörper, Rumpf und Unterkörper ein. Er ist keine reine Armübung. Daraus wird keine Rangfolge gegenüber allen anderen HYROX®-Stationen abgeleitet.
Wandmontage oder Bodenständer?
Entscheide anhand der Montagevorgaben des Herstellers und deines Platzes. Prüfe die Maße des gewählten Ständers und ob die Wandmontage in deinen Räumen geeignet ist.
Ist SkiErg die zweite HYROX®-Station?
Nein. Es ist die erste Station nach Lauf eins. Sled Push folgt auf Lauf zwei.
Dominier das SkiErg mit strukturierten Intervallen von Repz: HYROX®-Training, Station für Station.
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