Leg Press
Die Leg Press ist eine maschinelle Unterkörperübung, bei der die Füße Plattform oder Schlitten wegdrücken; Bauart und Setup bestimmen die Gelenkbahn.
Bewegung und Evidenz
Die Leg Press ist eine maschinelle Unterkörperübung, bei der die Füße Plattform oder Schlitten wegdrücken; Bauart und Setup bestimmen die Gelenkbahn. Setup und Variante verändern Gelenkanforderungen und Muskelbeiträge. Die zitierte Evidenz gilt für getestete Bedingungen, nicht für universelle Isolation oder eine Pflichttechnik.
Leg-press range-of-motion training study · Range-of-motion resistance-training meta-analysis · ACSM resistance-training position stand 2026
Programmierung und Grenzen
Kontrollierten Umfang und passende Last oder Geschwindigkeit wählen. Nach Trainingsreaktion steigern. Keine Einzelübung garantiert Prävention, Körperveränderung oder schnellere HYROX®-Leistung.
Leg-press range-of-motion training study · Range-of-motion resistance-training meta-analysis · ACSM resistance-training position stand 2026
FAQ
Was definiert diese Übung?
Die Leg Press ist eine maschinelle Unterkörperübung, bei der die Füße Plattform oder Schlitten wegdrücken; Bauart und Setup bestimmen die Gelenkbahn.
Gibt es eine Pflichtlast oder ein PflichttTempo?
Nein. Beides richtet sich nach Technik, Können und Reaktion.
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