Broad Jump
Der Broad Jump ist eine horizontale Explosivkraftübung, die sich direkt auf die HYROX-Burpee-Broad-Jumps-Station überträgt. Er trainiert die Abdruckkraft für eine effiziente Vorwärtsbewegung über 80 Meter.
Bewegung
Der Standing Broad Jump ist ein horizontaler Sprung aus dem Stand, meist mit beidbeinigem Absprung und Landung. Armschwung, Gegenbewegung, Absprungwinkel, Boden und Landestrategie beeinflussen Distanz und Belastung. Er unterscheidet sich vom HYROX® Burpee Broad Jump.
Plyometric intensity ranking study · ACSM resistance-training position stand
Messung und Training
Start- und Landeregel angeben und bei Distanztracking mehrere Versuche unter ähnlichen Bedingungen nutzen. Ein Ergebnis ist aufgabenspezifisch und diagnostiziert weder Gesamt-Power noch Rennzeit. Sprungvolumen und Weite nach Landekontrolle steigern; keine universelle gute Distanz oder Verletzungsgarantie.
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FAQ
Muss das Schienbein senkrecht sein?
Kein Winkel passt zu jeder Landung; Kontrolle und Verträglichkeit zählen.
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Wie oft?
Häufigkeit hängt von Dosis, Erfahrung und Erholung ab.
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Verhindert es Verletzungen?
Keine Übung garantiert Prävention.
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