Exercises
Dumbbell Good Morning
R
Repz
Mit einer Kurzhantel vor der Brust oder im Nacken gehalten, ist diese Variante ein leichterer Einstieg in das Good-Morning-Bewegungsmuster.
Der Dumbbell Good Morning ist eine Hip-Hinge-Übung, die die Hamstring- und Rückenausdauer aufbaut, die HYROX-Athleten für das Laufen und den Sled Pull brauchen.
Bedeutung und Einordnung
Der Dumbbell Good Morning ist eine belastete Hüftbeuge mit Kurzhanteln nahe Schulter oder Rumpf. Hüftstrecker tragen bei; Rumpfmuskeln kontrollieren die Haltung. Kniebeugung, Bewegungsumfang, Last und Hantelposition verändern die Aufgabe. „Neutraler“ Rücken ist ein praktischer Hinweis, kein für alle identischer Winkel.
Bau deine Ausdauer der hinteren Muskelkette auf und tracke deine Hip-Hinge-Fortschritte mit Repz.
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