Exercises
Good Morning
R
Repz
Beim Good Morning lehnst du mit einer Langhantel auf dem oberen Rücken den Oberkörper nach vorne und trainierst so Hamstrings, Gesäßmuskulatur und Rückenstrecker über einen kontrollierten Hip Hinge.
Das Good Morning ist eine Langhantel-Hip-Hinge-Übung, die die Hamstring- und Rückenstreckerkraft aufbaut, die HYROX-Athleten für die Läufe und den Sled Pull brauchen.
Bedeutung und Einordnung
Der Good Morning ist eine belastete Hüftbeuge, meist mit einer Hantel am oberen Rücken. Hüftstrecker tragen bei; Rumpfmuskeln kontrollieren die Haltung. Kniebeugung, Hantelposition, Bewegungsumfang, Last und Anatomie verändern die Aufgabe. „Neutraler Rücken“ ist ein Hinweis, kein identischer Winkel für alle.
Stärk deinen Rücken und tracke deine Hip-Hinge-Kraft mit Repz.
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