HYROX Roxzone: Wege, Regeln und Verpflegung

Dein Weg durch die Roxzone

Absolviere die vorgeschriebenen Laufrunden, bevor du zur nächsten Station hineingehst. Halte die Stationsreihenfolge ein, nutze die vom Personal zugewiesenen Geräte und kehre über den vorgesehenen Weg auf die Laufstrecke zurück. Nach den abschließenden Wall Balls folgst du dem Weg ins Ziel, statt einen weiteren Kilometer zu beginnen.

Der Hallenplan zählt: Die acht Stationen zu kennen bedeutet noch nicht, ihre Eingänge zu kennen. Prüfe anhand der offiziellen Eventinformationen, wo Roxzone IN und OUT, Stationseingänge und Wasserversorgung liegen. Betritt Roxzone und Laufstrecke nicht vor deiner zugewiesenen Startzeit; dein Chip könnte eine falsche Zeitmessung auslösen.

Regeln für den Übergang

Wer laut Singles- und Doubles-Regelbuch 2026/27 durch OUT hineingeht oder durch IN hinausgeht, erhält pro Verstoß zwei Strafminuten. Auch Stationen haben vorgeschriebene Ein- und Ausgänge. Unterscheide diese Wege in deinem Kopf und befolge die Anweisungen des Personals.

Wasser wird mindestens einmal während, vor oder nach jedem Roxzone-Durchgang angeboten. Andere Getränke können verfügbar sein, sind aber nicht garantiert. Eigene Verpflegung musst du vom Start an mitführen; Getränke und Nahrung von Zuschauern darfst du nicht annehmen. Entsorge Becher und Verpackungen in den bereitgestellten Behältern. Getränke der Verpflegungsstationen sind zum Trinken da, nicht zum Übergießen des Körpers.

Einen Übergang sinnvoll vorbereiten

Kläre vor dem Stationseingang, welche Station als Nächstes kommt. Bewege dich mit einer Belastung, die du kontrollieren kannst, und behindere niemanden. Plant bei Doubles gemeinsam; im Übergang wird nicht die Verantwortung für ganze Laufabschnitte übergeben.

Es gibt keinen festen Minutenbetrag, den jeder hier einsparen kann. Prüfe deinen tatsächlichen Weg und deine erfassten Zwischenzeiten. Mehr dazu unter Übergangsbereich und Laufbahnen.

Häufige Fragen

Ist die Roxzone ein Zuschauerbereich?

Sie gehört zur Wettkampfstrecke. Freunde und Familie nutzen die ausgewiesenen Zuschauerbereiche und die Zugangsinformationen des Events.

Darf mir dort jemand ein Getränk reichen?

Während des Rennens darfst du Getränke und Nahrung nur von den offiziellen Verpflegungsstationen annehmen, nicht von Zuschauern.

Ist die Roxzone überall gleich aufgebaut?

Nutze den konkreten Eventplan. Eingänge und Weglängen eines früheren Rennens lassen sich nicht einfach übertragen.

Quellen

Singles-Regelbuch 2026/27 und Doubles-Regelbuch 2026/27, Abschnitte 7, 10.4–10.5 und 12.1.4.