Was ist Threshold Pace?
Das Lauftempo bei oder nahe der Laktatschwelle — das schnellste nachhaltige Tempo für ca. 30–60 Minuten. Entscheidend für die optimale Einteilung der HYROX-Laufabschnitte bei wettkampfnaher Intensität.
Bedeutung
Threshold Pace ist ein praktisches Trainingstempo nahe einer gewählten physiologischen Schwelle, doch Definitionen und Methoden unterscheiden sich. Herzfrequenz, Laktat, Atmung, Gefühl und Renntempo können dieselbe Einheit anders klassifizieren; ein universeller Prozentsatz oder Laktatwert gilt nicht.
Running training-intensity distribution review · Lactate-guided threshold training review
Planung
Mit benannter Methode schätzen und anhand wiederholbarer Tests und Reaktion aktualisieren. Schwellentraining ist nur ein Teil des Ausdauertrainings; Reviews stützen weder ausschließliches Schwellentraining noch einen festen Leistungsgewinn.
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FAQ
Gibt es eine richtige Technik oder Dosis?
Nein. Sie hängt von Aufgabe, Ziel, Gerät und individueller Reaktion ab.
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Beweist eine Messung ein Ergebnis?
Nein. Akute oder Feldmessungen brauchen Kontext und belegen keine Langzeitanpassung.
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Garantiert es HYROX®-Leistung?
Nein. Übungsrelevanz garantiert keinen individuellen Renntransfer.
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Setze dein Zieltempo pro Abschnitt und vergleiche es mit deinem Threshold Pace auf Repz.
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