Consejos de carrera para el Sled Pull en HYROX
Consejos de carrera para Sled Pull HYROX: pesos Singles actuales, cuatro largos, decisiones de ritmo y preparación de la siguiente carrera.
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Training Intelligence
Blog de entrenamiento HYROX® – Página 4
Guías de rendimiento, estrategia de carrera y análisis estación por estación. Escrito para atletas de HYROX® por atletas de HYROX®.
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Calendario de eventos HYROX 2026: todas las fechas de carrera
Encuentra eventos HYROX® en 2026. La temporada corre de octubre a abril, con paradas en Londres, Ámsterdam, Barcelona, Nueva York, Fráncfort y más.
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Guía de técnica del Sled Pull con cuerda
Técnica del Sled Pull de HYROX: cuatro largos de 12,5 m, pesos Singles actuales, manejo de cuerda y reglas de la zona de tracción.
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Alternativas a los Sandbag Lunges
Ocho opciones de entrenamiento sin sandbag. Ninguna es un equivalente HYROX probado; elige según el movimiento o capacidad que quieras practicar.
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Guía de ritmo para los 1,000m de Rowing en HYROX
Ritmo de remo en HYROX: interpreta los parciales de 500 m, prueba un ritmo personal, ajusta el damper y sigue las reglas actuales.
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Estrategia de ritmo en HYROX: parciales de carrera y tiempos por estación
¿Sales demasiado fuerte en HYROX®? Aprende a dosificar carreras y estaciones para llegar a tu tiempo objetivo con energía para el sprint final.
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Sled Push y Sled Pull en HYROX: guía de pesos para mujeres
Pesos femeninos del sled HYROX 2026/27:Open push 102 kg/pull 78 kg, Pro push 152 kg/pull 103 kg. Normas del carril y progresión opcional.
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Trap Bar Farmers Carry: técnica de carga pesada
El trap bar farmers carry permite cargar más peso con menos tensión en las muñecas. Cómo encaja en el entrenamiento HYROX® y dónde se queda corto.
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Workouts de Sled Push para HYROX
Desarrolla la fuerza en piernas y la resistencia al race pace que necesitas para la estación 2 de HYROX® con estos workouts de Sled Push: series, reps y descansos.
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Hyrox PFT: Pro Fitness Test
El HYROX® PFT es un benchmark independiente con movimientos HYROX®. Descubre cómo funciona, qué mide y cómo lo usan los gimnasios para evaluar atletas.
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Cómo encontrar compañero de HYROX Doubles para tu objetivo
Evalúa objetivos, carrera compartida, pesos y disponibilidad al buscar compañero de HYROX Doubles. Con plantilla de anuncio y una sesión de prueba adaptable.
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Plan HYROX para mujeres Open: 12 semanas
Prepara HYROX mujeres Open con estándares 2026/27, calendario de doce semanas, cuatro días de entrenamiento y orientación sobre cargas y recuperación.
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Entrenamiento de agarre para Farmers Carry
Domina el agarre en Farmers Carry para HYROX®. Técnicas, gestión de fatiga, estrategia en carrera y cómo entrenar el agarre bajo fatiga acumulada.
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Nutrición HYROX: cómo comer durante el entrenamiento y el día de carrera
Alimenta mal tu HYROX® y te hundes en la estación 5. Carga de carbohidratos, tiempos y combustible en carrera: el protocolo para rendir al máximo.
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Los mejores ejercicios para mejorar los Burpee Broad Jumps
Domina los mejores ejercicios para mejorar tu rendimiento en la estación de Burpee Broad Jumps. Guía completa con fuerza, pliometría y estrategias para el día de carrera.
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Entrenamiento de Farmers Carry para HYROX
Domina el Farmers Carry para HYROX®: técnica, progresión de fuerza de agarre, calendarios de entrenamiento y estrategia de carrera. Todo lo que necesitas.
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Umbral de lactato para HYROX
Domina el entrenamiento del umbral de lactato para HYROX®: protocolos híbridos, pruebas sin laboratorio y estrategias de ritmo para rendir al máximo el día de carrera.
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Plan de entrenamiento HYROX de 8 semanas para principiantes
Marco HYROX adaptable de ocho semanas con carrera, fuerza, estaciones y una última semana reducida. Comprueba las reglas actuales de tu división.
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Domina el Sled Push y el Sled Pull con nuestra guía HYROX®. Técnica, pesos estándar y protocolos progresivos para rendir al máximo el día de carrera.
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Plan de remo de 4 semanas para HYROX
Un esquema adaptable de cuatro semanas de remo para HYROX: sesiones prácticas, reglas Singles actuales, monitor y límites de las promesas de rendimiento.
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Entrenamiento de resistencia para Wall Balls: 100 reps
Domina la resistencia en Wall Balls con nuestro protocolo de 100 reps. Zonas de frecuencia cardíaca, recuperación y periodización para triunfar en HYROX®.
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Plan de carrera HYROX: construye resistencia para los 8×1K
Los 8km de carrera son el eje de todo HYROX®. Este plan de entrenamiento de carrera HYROX® desarrolla el ritmo y la resistencia que necesitas, con base en datos reales de temporada.
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Workout HYROX® en pareja: sesiones para Doubles
Doubles es la división HYROX® que más crece. Aprende a estructurar tus sesiones en pareja, dividir las estaciones y prepararte para el formato Doubles.
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Entrenamiento en circuito para HYROX: sesiones de 30 minutos
Circuitos de carrera-estación para HYROX®: rotación progresiva, cargas reales y cuatro sesiones completas para rendir al máximo el día de la carrera.
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