HYROX Penalty Loop: Was das Regelbuch vorsieht
Ein No-Rep ist keine zusätzliche Laufrunde
Bei Wall Balls zählt eine Wiederholung nicht, wenn Bewegung oder Zielkontakt den Vorgaben nicht entsprechen. Du musst 100 gültige Wiederholungen absolvieren; eine zusätzliche Laufrunde ersetzt sie nicht. Vor einem Wall-Ball-No-Rep ist keine Verwarnung nötig.
Andere Stationen haben eigene Strafregeln. Beim SkiErg beginnt das Verfahren für den beschriebenen Plattformverstoß beispielsweise mit einer Verwarnung. Beim zweiten und jedem weiteren Verstoß kommen 15 Sekunden hinzu. Übertrage diese Regel nicht auf jede andere Station oder Situation.
Beispiele für die tatsächlichen Singles-Strafen
| Verstoß | Folge laut Regelbuch |
|---|---|
| Eine Station in falscher Reihenfolge absolviert | Drei Minuten; bei mehr als einer folgt Disqualifikation |
| Roxzone durch den falschen IN-/OUT-Bogen betreten oder verlassen | Zwei Minuten pro Verstoß |
| Kettlebells beim Farmers Carry falsch zurückgestellt | 30 Sekunden, außer du korrigierst den Fehler vor dem Verlassen der Roxzone |
| Ganze Station oder 1-km-Lauf ausgelassen | Disqualifikation |
Das sind ausgewählte Beispiele, nicht der vollständige Strafenkatalog. Bei einer unvollständigen Station ist das Regelbuch widersprüchlich: Abschnitt 12.1.3 und die Strafentabelle nennen Disqualifikation, Abschnitt 12.3 erlaubt dagegen die Fortsetzung ohne Zielzeit. Kläre die Anwendung mit dem Race Director; diese Seite kann den Widerspruch nicht auflösen. Abschnitt 12 erlaubt, ausgelassene Stationen vor dem Betreten der Wall-Ball-Station nachzuholen; die Strafe für die falsche Reihenfolge gilt trotzdem. Eine spätere Korrektur erlaubt nicht, vorgeschriebene Arbeit wegzulassen.
Eine fehlende Laufrunde ist ein eigener Fall
Für eine einzelne fehlende Runde nennt die Tabelle drei Minuten bei einem Vier-Runden-Aufbau, fünf bei drei Runden und sieben bei zwei Runden. Wird der Lauf bei einem Ein-Runden-Aufbau ausgelassen, folgt Disqualifikation. Prüfe den Rundenplan deines Veranstaltungsorts, statt überall dieselbe Strafe anzunehmen.
Diese Zuschläge beschreiben keine geschätzte Laufdauer. Die frühere Behauptung, ein HYROX® Penalty Loop koste typischerweise 30–60 Sekunden, ist durch dieses Regelbuch nicht belegt.
So gehst du im Rennen vor
Befolge die Anweisungen des Judges, absolviere die vorgeschriebene Distanz beziehungsweise gültige Wiederholungen und frage nach, wenn dir der weitere Weg unklar ist. Nur Race Directors dürfen eine Disqualifikation aussprechen, gestützt auf Angaben des Judging-Teams oder eigene Beobachtungen. Laut Abschnitt 7.3 sind die Entscheidungen des Lead Race Directors endgültig; diese Seite verspricht keinen Erfolg eines Einspruchs.
Für Doubles, Relay und Adaptive gilt das jeweilige eigene Regelbuch. Geh nicht davon aus, dass ein Partner allein eine Strafrunde laufen muss. Lies auch HYROX®-Regeln und Wall-Ball-Regeln.
Fragen
Ist ein HYROX® Penalty Loop 100–200 m lang?
Das ist kein Standardsystem des Singles-Regelbuchs 2026/27. Entscheidend ist die konkrete Regel zu No-Rep, Zeitstrafe oder Disqualifikation.
Kann ich fehlende Wall Balls durch Laufen ersetzen?
Nein. Standard-Singles verlangt 100 gültige Wall Balls; zusätzliches Laufen ersetzt diese Stationsarbeit nicht.
Gibt es vor jeder Strafe eine Verwarnung?
Nein. Bei Wall Balls gilt unmittelbar Rep oder No-Rep. Auch andere Verstöße können sofort eine Strafe oder Disqualifikation auslösen.
Quelle
Offizielles Singles-Regelbuch 2026/27, Abschnitte 7.3, 8.1, 8.8 und 12 einschließlich Strafentabelle.
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