HYROX-Gewichtstabelle: Singles und Doubles 2026/27
Alle acht Singles-Stationen
| Station | Women Open | Women Pro | Men Open | Men Pro |
|---|---|---|---|---|
| 1. SkiErg | 1.000 m | 1.000 m | 1.000 m | 1.000 m |
| 2. Sled push | 102 kg / 50 m | 152 kg / 50 m | 152 kg / 50 m | 202 kg / 50 m |
| 3. Sled pull | 78 kg / 50 m | 103 kg / 50 m | 103 kg / 50 m | 153 kg / 50 m |
| 4. Burpee broad jumps | 80 m | 80 m | 80 m | 80 m |
| 5. Rudern | 1.000 m | 1.000 m | 1.000 m | 1.000 m |
| 6. Farmers Carry | 2 × 16 kg / 200 m | 2 × 24 kg / 200 m | 2 × 24 kg / 200 m | 2 × 32 kg / 200 m |
| 7. Sandbag Lunges | 10 kg / 100 m | 20 kg / 100 m | 20 kg / 100 m | 30 kg / 100 m |
| 8. Wall balls | 4 kg / 100 Wdh. / 2,70 m | 6 kg / 100 Wdh. / 2,70 m | 6 kg / 100 Wdh. / 3,00 m | 9 kg / 100 Wdh. / 3,00 m |
Vor jeder Station liegt ein Laufabschnitt, zusammen 8.000 m ausgewiesene Laufstrecke. Push und Pull umfassen jeweils vier Längen von 12,5 m. Distanzen und Wall-Ball-Wiederholungen steigen in dieser Tabelle von Open zu Pro nicht an; die äußeren Lasten schon.
Lastangaben richtig lesen
Bei 152 kg Schlitten-Gesamtgewicht musst du vor dem Auflegen der Scheiben dessen Eigengewicht berücksichtigen. Zwei 24-kg-Kettlebells bedeuten 24 kg pro Hand, nicht 24 kg auf beide Hände verteilt. Die 20-kg-Lunge-Angabe bezeichnet den Sandsack. Die Wall-Ball-Zielhöhe ist eine eigene Anforderung, keine Balleigenschaft.
SkiErg und Rudern sind Ergometerdistanzen statt aufgeführter Kilogrammlasten. Die Damper-Einstellung ist kein zusätzliches Gewicht in dieser Tabelle. Burpee Broad Jumps umfassen bei regulären Singles 80 m ohne äußere Last.
Doubles anhand der Teamdivision zuordnen
Doubles Women nutzt die Women-Open-Spalte. Doubles Women Pro, Men und Mixed nutzen die Lasten von Women Pro beziehungsweise Men Open. Doubles Men Pro nutzt die Men-Pro-Lasten. Frauen werfen auf 2,70 m, Männer auf 3,00 m, auch im Mixed mit gemeinsamem 6-kg-Ball.
Die Partner teilen sich jede Stationssumme und laufen alle acht Abschnitte gemeinsam. Sie absolvieren nicht jeweils eine ganze Singles-Stationssumme. Eine feste Zuordnung von vier vollständigen Stationen pro Person ist nicht vorgeschrieben. Relay und Adaptive haben eigene Regelbücher und sind hier nicht enthalten.
Auswahlregeln getrennt von Gewichten betrachten
Elite-Auswahl ist ein eigener Prozess. Das Regelbuch 2026/27 beschreibt ein Punkte- und Lizenzsystem. Diese Tabelle ist weder eine Elite-Einladung noch eine Liste fester Qualifikationszeiten. Siehe Qualifikationszeit.
Notiere im Training tatsächliche Last, Gerät und Distanz. Andere Bedingungen sagen nicht automatisch dieselbe Rennzeit voraus. Siehe auch die Gewichte für Frauen.
Fragen
Ist der Schlitten in den Gewichten enthalten?
Ja. Die Push- und Pull-Werte sind Gesamtgewichte einschließlich Schlitten.
Machen Women Open weniger Wall Balls?
Nein. Alle vier regulären Singles-Divisionen absolvieren 2026/27 jeweils 100 gültige Wiederholungen.
Welche Lasten nutzt Mixed Doubles?
152 kg Push, 103 kg Pull, zwei 24-kg-Kettlebells, 20-kg-Sandsack und 6-kg-Wall-Ball. Das Team teilt sich die Stationssummen.
Quellen
Singles-Regelbuch 2026/27, Abschnitte 4, 6, 7 und 8; Doubles-Regelbuch 2026/27, Abschnitte 4, 7.1 und 8.
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