HYROX Sled Pull Gewicht: Lasten und Bahnregeln
Singles-Gewichte für 2026/27
| Division | Pull inklusive Schlitten | Push zum Vergleich |
|---|---|---|
| Women Open | 78 kg | 102 kg |
| Women Pro | 103 kg | 152 kg |
| Men Open | 103 kg | 152 kg |
| Men Pro | 153 kg | 202 kg |
Pull und Push verwenden unterschiedliche Lasten. Von Open zu Pro steigt das Pull-Gewicht bei Frauen um 25 kg, bei Männern um 50 kg. Die gesamte Zugstrecke bleibt jeweils 50 m.
Doubles-Kategorien
Women's Doubles zieht 78 kg. Women's Pro Doubles, Men's Doubles und Mixed Doubles ziehen 103 kg. Bei Men's Pro Doubles sind es 153 kg. Beide Mixed-Partner verwenden denselben 103-kg-Schlitten; für die Frau gibt es keinen leichteren.
Partner dürfen die Stationsarbeit nach den Wechselregeln aufteilen. Beide absolvieren die Läufe gemeinsam. Prüfe für Relay, Adaptive oder Elite die eigenen Vorgaben, statt diese Tabelle auf jedes Format zu übertragen.
Die Bahn ist 12,5 m lang, nicht 50 m
Sled Pull folgt auf Lauf drei, also nach Sled Push und einem weiteren Laufabschnitt. Absolviere vier Bahnen à 12,5 m. Ziehe den gesamten Schlitten über die Endlinie und wechsle dann für die nächste Bahn auf die Gegenseite.
Die Singles-Regeln 2026/27 verlangen eine stehende Position; Ziehen im Sitzen oder Knien ist nicht erlaubt. Bleibe in der vorgesehenen Racers Box und tritt mit dem Seil in der Hand nicht auf deren vordere oder hintere durchgezogene Linie. Das Seil muss in deiner Bahn bleiben und darf Nachbarbahnen nicht behindern; nach hinten darf es über die Bahn hinausragen.
Die Regel begrenzt den Arbeitsbereich und verbietet nicht pauschal jede Rückwärtsbewegung. Übe innerhalb dieser Grenzen und lies vor dem Rennen Abschnitt 8.3 samt Abbildungen.
Die richtige Trainingslast vorbereiten
Berechne die Scheibenmasse anhand des gemessenen oder vom Hersteller angegebenen Leergewichts deines Schlittens. Übernimm keinen Scheibenstapel ohne diese Prüfung. Notiere den vollständigen Aufbau und die Strecke für aussagekräftige Vergleiche.
Ein kurzer, kontrollierter Zug mit Platz für das Seil ist eine anpassbare Trainingsoption. Steigere passend zu deiner Bewegungskontrolle und deinem bisherigen Training. Aus der Gewichtstabelle lässt sich kein fester Zeitverlust durch Griffermüdung ableiten.
Mehr zu Sled-Push-Gewichten und zum Farmers Carry.
Fragen
Wie schwer ist der Sled Pull bei Women Open?
78 kg inklusive Schlitten über insgesamt 50 m in vier Bahnen à 12,5 m.
Ist Pull genauso schwer wie Push?
Nein. Men Open zieht beispielsweise 103 kg und schiebt 152 kg, jeweils inklusive Schlitten.
Muss ich im Sitzen ziehen?
Nein. Die aktuellen Standard-Singles-Regeln verlangen eine stehende Position; Sitzen und Knien sind nicht erlaubt.
Quellen
Singles-Regelbuch 2026/27, Abschnitte 4.1 und 8.3; Doubles-Regelbuch, Abschnitte 4.1, 7 und 8.3.
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