HYROX Sled Push Gewicht: Singles und Doubles
Gewichtstabelle für Singles
| Division | Gesamtgewicht inklusive Schlitten | Strecke |
|---|---|---|
| Women Open | 102 kg | 50 m |
| Women Pro | 152 kg | 50 m |
| Men Open | 152 kg | 50 m |
| Men Pro | 202 kg | 50 m |
Diese Lasten gelten für Standard-Singles 2026/27. Der Wechsel von Open zu Pro bedeutet für Frauen und Männer jeweils 50 kg mehr. Women Pro und Men Open haben dieselbe Gesamtlast. Addiere das Schlittengewicht nicht nochmals: Es ist bereits enthalten.
Doubles und Mixed
Women's Doubles nutzt 102 kg, Women's Pro Doubles und Men's Doubles jeweils 152 kg, Men's Pro Doubles 202 kg. Bei Mixed Doubles gelten für beide arbeitenden Personen 152 kg. Das Team teilt die insgesamt 50 m nach den Doubles-Wechselregeln; die Last wird nicht halbiert.
Die Tabelle ersetzt keine Bestimmungen für Relay, Adaptive oder Elite-Veranstaltungen. Wähle die tatsächliche Wettkampfkategorie, bevor du einen Wert im Trainingsplan verwendest.
Vier Bahnen nach Lauf zwei
Der Sled Push folgt auf den zweiten Laufabschnitt. Nutze die zugewiesene Bahn und starte mit Körper und Schlitten vollständig hinter der weißen Linie. Absolviere vier Bahnen à 12,5 m. Vor jedem Richtungswechsel muss der ganze Schlitten über die Endlinie. Bleibe in deiner Bahn und behindere keine andere Person.
Das richtige Gewicht ersetzt diese Bewegungsregeln nicht. Lies Abschnitt 8.2 und das Veranstaltungsbriefing für den vollständigen Ablauf.
Einen Trainingsschlitten beladen
Kennst du das tatsächliche Leergewicht deines Schlittens, ziehe es vom gewünschten Gesamtgewicht ab. Ein Trainingsschlitten mit 32 kg bräuchte beispielsweise 120 kg Scheiben für insgesamt 152 kg. Das ist eine Rechenhilfe und keine Aussage, dass jeder Wettkampfschlitten 32 kg wiegt.
Notiere Schlitten, Untergrund, Gesamtlast und Strecke beim Vergleich von Einheiten. Gleiche Kilogrammwerte allein belegen keinen identischen Trainingsaufbau. Beginne mit einer kontrollierbaren Last; die pauschale Empfehlung, 10–20 kg über Wettkampfgewicht zu trainieren, passt nicht für alle.
Vergleiche Sled-Pull-Gewichte und Wettkampfschlitten.
Fragen
Ist bei 152 kg der Schlitten enthalten?
Ja. Die offizielle Gesamtlast umfasst den Schlitten und die aufgelegten Scheiben.
Welches Gewicht schieben Mixed-Doubles-Partner?
Beide nutzen denselben 152-kg-Schlitten. Sie teilen die Strecke, statt das Gewicht je nach Person zu wechseln.
Wird eine gerade Strecke von 50 m geschoben?
Nein. Die Standardstation umfasst vier Bahnen à 12,5 m, zusammen 50 m.
Quellen
Singles-Regelbuch 2026/27, Abschnitte 4.1 und 8.2; Doubles-Regelbuch, Abschnitte 4.1, 7 und 8.2.
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