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Glossaire
HYROX® Bible – Page 12
Le glossaire de référence de la terminologie HYROX®. Chaque terme, station, concept et division expliqué, du format de course à la science de l’entraînement.
531 termes répartis sur 25 lettres
531 terms found
Z
Zone 5 Training
Zone de fréquence cardiaque à intensité maximale (90-100 % FCmax) qui développe le VO2max et la puissance anaérobie — utilisée avec parcimonie pour les sprints finaux et les efforts maximaux en HYROX®.
Zone de transition HYROX : de la course à l'atelier
Une zone de transition relie la course au travail des ateliers en HYROX. Ces déplacements traversent l'espace de compétition de la Roxzone. Ils font partie de l'épreuve et ne sont pas des pauses exclues du temps total.
Zones cardiaques : choisir et comprendre un modèle
Les zones cardiaques regroupent les efforts par intensité. Leurs limites dépendent du modèle : fréquence maximale, réserve cardiaque ou seuils mesurés.